Mini-guide STOP anxiété : techniques validées pour apaiser rapidement
L’anxiété n’est pas le problème L’anxiété n’est pas quelque chose à éliminer.C’est une réponse normale du corps face à une perception de danger. Ce qui devient difficile, ce n’est pas l’anxiété en elle-même.C’est : la boucle de pensées qu’elle déclenche l’activation du corps (tension, cœur qui accélère…) et surtout, l’évitement qui s’installe pour ne plus…