colonnes de beck

Les colonnes de Beck sont un outil de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui permet d’identifier les pensées automatiques, les émotions associées et de développer des pensées alternatives plus équilibrées. Pourquoi utiliser les colonnes de Beck ? Dans de nombreuses situations, ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui provoquent nos émotions, mais la manière dont nous…