Peur de déranger : origines, impact et chemins therapeutiques Psychoéducation clinique Peur de déranger : origines, impact et chemins thérapeutiques Comment un schéma de sollicitude excessive et de défaut personnel devient un obstacle à demander de l’aide à l’âge adulte « Je ne veux pas le déranger. » « Si je demande, il va m’en…
Perfectionnisme : causes, conséquences et solutions Santé mentale · Psychologie clinique Le perfectionnisme : quand l’exigence devient une prison Trauma, parentification, TDAH, styles parentaux… Comprendre les racines du perfectionnisme maladaptatif, ses conséquences et les approches thérapeutiques validées pour s’en libérer. Par Chanez Hendel, psychopraticienne Mis à jour : juin 2026 Vous relisez un message trois fois…
Cabinet de psychothérapie en ligne · Chanez Hendel www.resolutionpsy.com · 07 68 98 70 39 Étape 1 Enregistré
La blessure d’abandon et de rejet désigne une souffrance affective profonde liée au sentiment de ne pas avoir été suffisamment aimé, choisi, protégé ou reconnu. À l’âge adulte, elle peut se traduire par une peur intense du rejet, un besoin d’approbation, une difficulté à poser des limites, une tendance à se suradapter aux autres ou…
Quand la peur de l’avenir cache la peur de ne pas être à la hauteur L’angoisse donne souvent l’impression qu’un danger arrive. Pourtant, dans de nombreuses situations, ce n’est pas seulement l’événement futur qui fait peur : c’est aussi la sensation intime de ne pas se sentir capable de le traverser. Crise d’angoisse, anxiété généralisée,…
Certaines personnes arrivent en consultation avec un sentiment diffus mais tenace : « je ne me sens pas capable de tenir ma vie toute seule ». D’autres décrivent une peur presque permanente qu’un malheur survienne, ou l’impression de ne pas exister en dehors du regard d’un proche, ou encore la conviction d’être « moins bien…
L’hypersensibilité adulte ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine. Elle ne se voit pas forcément.Elle se vit à l’intérieur. C’est cette boule dans la gorge quand on vous fait une remarque pourtant banale.C’est cette fatigue intense après une simple réunion.C’est ce trop-plein d’émotions que vous ne savez pas toujours expliquer.C’est pleurer devant un…
Êtes-vous concerné(e) par la dépendance affective ? Ce questionnaire est un outil de repérage clinique.Il ne constitue pas un diagnostic, mais permet d’identifier certains modes de fonctionnement relationnels fréquemment observés en consultation chez les personnes souffrant de dépendance affective. Prenez un moment pour lire chaque affirmation. Cochez celles qui vous correspondent de manière récurrente, dans…
Apprendre à s’aimer peut sembler difficile quand l’estime de soi est fragilisée. Pourtant, comme l’exprime si bien la citation : « S’aimer c’est une décision !», l’amour de soi peut devenir un choix conscient. L’estime de soi correspond à la perception de sa propre valeur en tant que personne. Elle se construit en partie dès l’enfance à…
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