L’anxiété n’est pas votre ennemi. C’est une alarme. Le problème, ce n’est pas qu’elle sonne, c’est qu’elle ne s’arrête plus. Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi les efforts habituels pour « gérer l’anxiété » ne suffisent pas, et découvrir huit outils concrets, validés par la recherche scientifique, pour retrouver une vie qui vous ressemble. L’anxiété…
L’addiction ne se résume pas à un manque de volonté. Ce n’est pas simplement une question de motivation ou de caractère. C’est un processus complexe dans lequel une personne se met à répéter un comportement, souvent la consommation d’un produit comme le cannabis, la cocaïne, le tabac ou l’alcool, parce que ce comportement lui apporte…
Pourquoi faire cet exercice ? À ce stade, vous reconnaissez qu’il existe probablement un problème autour de votre consommation ou de votre comportement addictif, mais vous ne vous sentez pas encore prêt(e) à changer.C’est une étape fréquente en addictologie. On appelle cela l’ambivalence : une partie de vous a conscience des conséquences négatives, tandis qu’une…
« Ça ne marche pas sur moi. Je suis anxieuse de nature, c’est comme ça. » Quand une personne dit cela, le sujet n’est pas toujours seulement l’intensité de son anxiété. Parfois, le vrai nœud se situe ailleurs : dans la place que l’anxiété a prise dans sa manière de se protéger, de fonctionner… et…