Perfectionnisme : causes, conséquences et solutions Santé mentale · Psychologie clinique Le perfectionnisme : quand l’exigence devient une prison Trauma, parentification, TDAH, styles parentaux… Comprendre les racines du perfectionnisme maladaptatif, ses conséquences et les approches thérapeutiques validées pour s’en libérer. Par Chanez Hendel, psychopraticienne Mis à jour : juin 2026 Vous relisez un message trois fois…
La blessure d’abandon et de rejet désigne une souffrance affective profonde liée au sentiment de ne pas avoir été suffisamment aimé, choisi, protégé ou reconnu. À l’âge adulte, elle peut se traduire par une peur intense du rejet, un besoin d’approbation, une difficulté à poser des limites, une tendance à se suradapter aux autres ou…
Dans la thérapie des schémas, Jeffrey Young identifie 18 schémas précoces inadaptés (SPI) regroupés en plusieurs domaines, chacun renvoyant à des besoins émotionnels non satisfaits durant l’enfance. Le domaine du manque de limites (en anglais impaired limits) regroupe des schémas qui reflètent une difficulté à développer des limites internes solides et à respecter celles des…
Certaines personnes arrivent en consultation avec un sentiment diffus mais tenace : « je ne me sens pas capable de tenir ma vie toute seule ». D’autres décrivent une peur presque permanente qu’un malheur survienne, ou l’impression de ne pas exister en dehors du regard d’un proche, ou encore la conviction d’être « moins bien…
L’estime de soi est le regard que vous portez sur votre propre valeur. Elle se construit dès la petite enfance à travers la qualité du lien d’attachement, puis évolue toute la vie selon vos expériences. On peut la restaurer à tout âge grâce à des approches validées scientifiquement; Qu’est-ce que l’estime de soi exactement ?…
Pourquoi avez-vous si peur d’être abandonné·e, de ne pas être aimé·e, ou d’être fondamentalement différent·e des autres ? La réponse se trouve peut-être dans l’enfance. Ce que vous allez comprendre dans cet article : qu’est-ce qu’un schéma précoce inadapté, pourquoi le domaine « Séparation et rejet » est le plus fondamental, et comment chacun des 5…