TCC outils

Un biais cognitif est une déformation automatique de la pensée qui influence notre manière d’interpréter la réalité. Ces distorsions mentales peuvent amplifier l’anxiété, la culpabilité ou la peur du jugement. En thérapie cognitive et comportementale (TCC), apprendre à reconnaître ces biais permet de modifier ses pensées et de retrouver un fonctionnement émotionnel plus apaisé. Pourquoi…