La liste de problèmes
La liste de problèmes est un exercice utilisé en thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour identifier les difficultés qui déclenchent des émotions douloureuses et clarifier les objectifs thérapeutiques. Pourquoi faire une liste de problèmes ? En TCC, les émotions comme l’anxiété, la tristesse ou la colère sont considérées comme des signaux, et non comme le…