Psychothérapie en ligne spécialisée pour adultes avec TDAH
Vivre avec un TDAH à l’âge adulte, c’est souvent lutter en silence.
Fatigue mentale, dispersion, procrastination, émotions intenses…
Quand tout semble demander plus d’efforts que pour les autres.
Vous essayez de vous organiser, de vous concentrer, de “faire comme il faut”.
Mais votre esprit s’emballe, se fatigue vite, et la culpabilité s’installe.
Psychopraticienne diplômée, je propose une psychothérapie en ligne adaptée au TDAH adulte, pour vous aider à comprendre votre fonctionnement, alléger la surcharge mentale et avancer à votre rythme, sans vous forcer à rentrer dans un moule.
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance
Accompagnement intégratif inspiré des TCC, de la psychotraumatologie et de la régulation émotionnelle.
Peut-être que vous vous reconnaissez ici
Avez-vous l’impression de fournir beaucoup plus d’efforts que les autres… pour des résultats qui ne suivent pas ?
Votre attention décroche facilement, même sur des tâches importantes ou urgentes ? Vous commencez. Vous vous dispersez. Vous avez du mal à finir.
Repoussez-vous souvent les choses au dernier moment, malgré le stress et la culpabilité ? Vous savez quoi faire. Mais vous n’arrivez pas à vous y mettre.
Votre énergie et votre sommeil sont-ils instables, avec une fatigue mentale persistante ?
Vos émotions vous semblent-elles intenses, rapides, parfois difficiles à contenir ? Irritabilité.
Impatience. Hypersensibilité. Impulsivité.
Vos relations sont-elles impactées par votre difficulté à suivre, attendre ou rester pleinement présent(e) ? Vous coupez la parole. Vous décrochez…
Chez certains adultes, ces difficultés reflètent un fonctionnement attentionnel particulier, souvent méconnu et épuisant.
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance
Le TDAH adulte : plus qu’un trouble de l’attention
Le TDAH chez l’adulte ne se limite pas à l’inattention.Il peut impacter : l’organisation et la gestion du temps, la régulation émotionnelle, l’estime de soi, les relations personnelles et professionnelles, la fatigue mentale et le stress chronique.
Beaucoup d’adultes arrivent en thérapie après des années de compensation, parfois avec un sentiment d’échec ou d’inadéquation.
La thérapie permet de sortir de la lutte permanente et de construire des stratégies adaptées à votre réalité.
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance
Comment se déroule la psychothérapie ?
Les séances se déroulent en visioconférence via une plateforme sécurisée.
Après la prise de rendez-vous, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant un lien de connexion et un court formulaire à remplir avant la première séance.
Ce questionnaire permet de préparer et d’optimiser notre premier échange, afin que la séance soit la plus juste et la plus adaptée possible à votre situation.
La psychothérapie en visio est aussi efficace qu’en présentiel.
Elle permet de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique sérieux, structuré et confidentiel, tout en restant dans un environnement familier.
Voici comment se déroule l’accompagnement :
Premier rendez-vous
• Temps d’échange
• Séance offerte
• Sans obligation de poursuivre
Rythme & durée
• En général 1 séance / semaine au début
• Rythme ajusté ensemble
• Suivi bref ou plus long selon vos besoins
Entre les séances
• Outils et exercices personnalisés
• Adaptés à votre situation
• Pour continuer le travail à votre rythme
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance
À Propos
Je suis Chanez Hendel, psychopraticienne diplômée.
Mon parcours associe une formation universitaire en psychologie, une spécialisation en psychothérapie et une expertise en ressources humaines.
Ma pratique s’inscrit dans un cadre clinique rigoureux, confidentiel et professionnel, nourri par une formation continue.
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance
FAQ
Oui.
Le TDAH persiste fréquemment à l’âge adulte, même si ses manifestations évoluent avec le temps.
Chez l’adulte, il s’exprime souvent par des difficultés d’attention, d’organisation, de régulation émotionnelle et une fatigue mentale importante.
Beaucoup d’adultes consultent tardivement, après des années de compensation et d’épuisement.
Non, le diagnostic n’est pas obligatoire pour entamer une psychothérapie.
Certaines personnes ont un diagnostic posé, d’autres sont en questionnement sur leur fonctionnement.
La thérapie peut être un espace pour comprendre, mettre des mots sur vos difficultés et déterminer, si besoin, l’intérêt d’un avis médical complémentaire.
Oui, lorsqu’elle est adaptée au fonctionnement TDAH.
La psychothérapie ne vise pas à “corriger” qui vous êtes, mais à :
mieux comprendre votre fonctionnement attentionnel
réduire la surcharge mentale
travailler l’estime de soi et la culpabilité
développer des stratégies réalistes et durables
Les bénéfices sont progressifs et s’inscrivent dans le temps.
La téléconsultation présente plusieurs avantages pour les adultes avec TDAH :
moins de contraintes logistiques
moins de fatigue liée aux déplacements
environnement familier et sécurisant
meilleure régularité du suivi
Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, structuré et professionnel.
Non.
La psychothérapie ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’il est indiqué.
Elle peut en revanche être complémentaire, notamment pour :
travailler les impacts émotionnels et relationnels
apprendre à mieux vivre avec le TDAH au quotidien
soutenir les changements dans la durée
Il n’existe aucune durée standard.
Certaines personnes ressentent un soulagement dès les premières séances grâce à la compréhension et à la mise en sens.
D’autres ont besoin d’un travail plus progressif.
La thérapie respecte votre rythme, sans promesse de résultat immédiat.
Il n’y a pas de seuil de gravité pour demander de l’aide.
Si vos difficultés impactent :
votre énergie
votre quotidien
vos relations
votre estime de vous-même
alors elles méritent d’être entendues.
La première séance est un temps d’échange.
Elle permet :
de clarifier votre demande
de répondre à vos questions
de vérifier si le cadre vous convient
Il est essentiel que vous vous sentiez en confiance pour engager un travail thérapeutique.
Si ce que vous avez lu résonne, vous pouvez prendre le temps d’en parler.
La première séance est avant tout un espace d’échange, pour faire le point et voir si cet accompagnement vous convient.
Première séance offerte • Sans engagement • Adultes uniquement • Consultation à distance